МИР

Хочу покупать – как бороться с шопинг-зависимостью

4Просмотры
Товары, магазины, продажи… XXI век ознаменован расцветом прогресса и технологий, а это значит, что растёт количество заводов и фабрик, вследствие чего рынок предлагает всё больше, ассортимент всевозможных продуктов и изделий становится всё шире, цены доступнее, а покупательские возможности выше. Мы покупаем, чтобы жить, и живём, чтобы покупать. Никаких эмоций, чистая экономика. Однако давайте всё-таки попробуем связать наши эмоции – и психологическое состояние в целом – с покупками.
Шопоголизм – самый настоящий недуг общества потребления. Ониомания, как официально его кличут психологи, или непреодолимое стремление скупать всё модное, брендовое, разрекламированное, красивое, яркое, блестящее, мерцающее и т.п. захватило сознание многих людей, населяющих развитые города. Многочисленные торговые центры, гипермаркеты, бутики, шоу-румы и даже интернет-магазины, словно цепкими щупальцами, хватают нас и тянут на просторы своих залов, витрин и заманчивых предложений. От изобилия всяческих ярких предметов, стильной одежды и привлекательного дизайна пестрит в разбегающихся глазах, мы ходим из магазина в магазин, от площадки к площадке, от стенда к стенду. «Новая коллекция», «Sale», «Ликвидация», «Новинки», «Акция», «Специальное предложение» – завораживают и гипнотизируют нас коммерческие таблички. И вот мы сами не заметили, как набрали кучу чёрти чего и оставили в магазине чуть ли не всю зарплату. Как же так? Неужели мы самые настоящие шопоголики?

Хочу покупать – как бороться с шопинг-зависимостью

Основные признаки шопоголизма:
► посещение торговой точки не обусловлено чётким намерением приобрести что-либо конкретное;
► превалирует желание приобрести вещь без всякой на то объективной причины;
► оказавшись в магазине, вы ощущаете прилив сил, даже некую эйфорию, становитесь заметно веселее, у вас поднимается настроение;
► ваше жилище завалено новыми вещами (а у некоторых даже ещё не нарушена упаковка), многие из которых, откровенно говоря, лишние и ненужные;
► вы готовы ходить по магазинам всегда, даже если очень устали или времени в обрез;
► если вы долго не посещаете торговые заведения, то начинаете чувствовать себя плохо: грустите, впадаете в апатию и уныние;
► после каких-либо конфликтных и стрессовых ситуаций вы ищите другого способа успокоиться и прийти в себя, кроме как отправиться за покупками;
►всякому другому отдыху и способу расслабиться вы предпочитаете шопинг.

Хочу покупать – как бороться с шопинг-зависимостью

С первого взгляда перечисленные симптомы не несут угрозы физическому здоровью и не чреваты никакими фатальными последствиями, но что касается здоровья психологического, а также социальной сферы, то тут кроется масса проблем. Это и чувство вины, и депрессии, и долги, и захламление дома, и бесконечные ссоры с близкими. При этом, психологи убеждены, что больший процент всех покупкозависимых – женщины. Ломящиеся от одежды шкафы, сорок не помещающиеся ни в один шкаф коробки с обувью, тьма сумочек, куча разных кошельков, шарфики всевозможных текстур и расцветок, брелочки, бижутерия, килограммы косметики, бесполезные бьюти-девайсы, симпатичные записные книжки и блокнотики, мириады миленьких статуэточек, чехлы для паспорта, телефона, водительских прав, занимающие лишнее место кухонные безделицы, сотня одинаковых, но по-своему разных красивых чашечек, щедрая коллекция мягких медвежат-пылесборников – разве просто сказать всему этому «Стоп» и остановиться? Для человека, склонного к зависимости, подчас это бывает даже не сложно, а невыполнимо. Нельзя одномоментно вытеснить навязчивое желание покупать. Сперва стоит разобраться, откуда оно проистекает.
Причины болезненной страсти к покупкам очень похожи друг на друга – их всех объединяет неудовлетворённость собой и зачастую низкая самооценка. Это и дефицит внимания в детстве, и разного рода стрессы, и ложное чувство превосходства вкупе с иллюзией власти, и душевная брешь, порождённая фрустрацией, и опустошённость, и сильная внушаемость, и одиночество, и банальная скука. Чарующее разнообразие торговых рядов, прилавков и витрин, льстивые улыбки и обходительное обслуживание продавцов, приятная музыка, играющая на весь торговый зал, ароматы импортной парфюмерии, куча брендовых пакетов в руках – для шопоголика это высшая степень блаженства. Покупая ненужные вещи, человек стремится заполнить внутреннюю пустоту в собственной душе, но эффект от такой «терапии» временный. Шопинг сродни наркотику: увлёкшись им, вы постепенно погружаетесь в вояжи по торговым центрам глубже и глубже, пока не приобретаете стойкую зависимость от такого времяпровождения. Впоследствии страдает и ваш бюджет, и ваше жилище, и ваше личное время, и ваши взаимоотношения с домочадцами. Как же победить неконтролируемую страсть скупать всё на своём пути? Можно ли выйти из этого порочного круга? Как вытеснить из собственной головы это маниакальное желание? Попробуйте воспользоваться следующими простыми, но полезными рекомендациями.

Хочу покупать – как бороться с шопинг-зависимостью

Лимитируйте средства. Отправляясь в магазин, возьмите с собой определённую сумму денег, которая не превышала бы стоимости желаемого вами товара. Заранее рассчитайте его цену (с помощью интернета это будет проще простого) и берите с собой именно эту сумму, но не больше. Крайне желательно, чтобы это были наличные деньги, т.к. расплачиваясь ими, вы чётче прочувствуете взаимосвязь самих денег и совершаемой вами покупки. Кредитная карта почувствовать этого не позволяет: давая её кассиру раз за разом, вы не ощущаете никаких перемен, а отдавая бумажные купюры, вы уже чувствуете, как их становится меньше – вследствие этого внутри включается некий «стоп-кран». Ограничив свои средства, вы обезопасите себя от незапланированных трат и сможете сохранить собственный бюджет от разорения собой же.
Ведите список трат. Сохраняйте все чеки, оставшиеся у вас после шопинга. Вносите список купленного (где, когда, за сколько и с какой целью) в записную книжку, чтобы ничего не упустить. В дальнейшем это поможет вам анализировать, насколько рациональным было приобретение той или иной вещи, т.е. насколько она вам нужна. Быть может, вполне можно было обойтись и без неё?
Избегайте ТЦ и барахолок. Если ваше навязчивое желание отовариваться, по вашему мнению, слишком сильно, то, как бы банально это ни звучало, – прекратите посещать торговые заведения. Речь идёт, разумеется, не о всех магазинах, а только о торговых центрах и всякого рода барахолках, вещевых рынках, секонд-хендах и пр. Если вы ещё вдобавок привыкли «маньячить» в интернете, закройте для себя доступ к интернет-магазинам, где обычно заказываете товары, исключите даже приём рекламных предложений, присылаемых на вашу электронную почту. Если вы и сами работаете в торговом центре или крупном магазине (т.е. постоянно подвержены соблазну), старайтесь меньше заходить в другие отделы, где есть риск «сорваться», займите себя чем-нибудь другим.
 Назовите основания. Если вы вдруг захотите купить какую-нибудь вещь, смахивающую на блажь, то возьмите лист бумаги и напишите не менее пяти веских оснований, почему она так вам нужна. Указав причины, по которым вам необходимо совершить данную покупку, вы научитесь объективно оценивать надобность вашего шопинга и контролировать в дальнейшем собственные средства.
Займитесь хобби. Наверняка помимо забегов по магазинам у вас есть какое-либо увлечение и любимое занятие? Тогда смело вернитесь к нему! Вспомните, чем вам всегда нравилось заниматься в свободное время, от чего вы чувствовали себя лучше и что вселяло вам веру в себя, и переключите своё внимание на интересное и занятное хобби.
Проводите время с друзьями. А что если пойти не в магазин, а встретиться с подругой или даже прихватить с собой ещё кого-нибудь из старых знакомых? Неужели шопинг для вас занимательнее встречи с друзьями? И вообще, когда вы в последний раз с ними виделись? Срочно меняйте планы: распродажи будут постоянно, а друзья всё же не вечные. Уделите время не магазину, а близким людям – это пойдёт на пользу и душе, и кошельку.
Проведите ревизию дома. Тщательно осмотрите все свои шкафы, комоды, ящики, контейнеры, антресоли и кладовки – не скопилось ли там чрезмерно много хлама? Если вы смогли выявить вещи, которыми вы не пользуетесь или почти не пользуетесь, то самое время  избавиться от них: продать, отдать или выкинуть. Не жалейте ни о чём – таким образом вы освобождаете себе пространство для жизни и избавляете себя от барахла. Ведь блузка с ценником, приобретённая на прошлогодней распродаже, скорее всего так и не будет надета, а тот прибамбас для нарезания зелени, валяющийся где-то в кухонных дебрях, вряд ли будет взят вами в руки больше пары раз.
Интернет-сёрфинг. Одной из издержек нашего клипового сознания и мышления является падкость на яркие картинки и на быструю их смену. Если вам так нравится сёрфить торговые интернет-площадки, «приклеиваясь» глазами к экрану, изобилующему броскими и приковывающими внимание причудливыми изображениями, то просто смените объект своей визуальной страсти. Дабы избежать неприятных последствий в виде необоснованного списания средств с вашей банковской карты на ненужные вещицы, скролите и листайте сайты со всевозможным артом, хэнд-мейдом, туториалами или кулинарными рецептами, читайте книги или комиксы в режиме онлайн, создавайте открытки с помощью различных сайтов и приложений. Этот способ принесёт куда больше пользы, чем бессмысленная трата денег и заселение пространства вашего шкафа ещё одним лишним «жильцом».

Хочу покупать – как бороться с шопинг-зависимостью

Если перед вами остро встал вопрос шопоголизма, то самым первым шагом к избавлению от этой зависимости становится уяснение того, что любые покупки нужно совершать, исходя из важности и целесообразности приобретаемого товара, а не по причине наличия на него скидки или какой-либо другой выгодной акции. Всё это не является адекватным поводом для покупки. Запомните, что распродажа или ликвидация товара не делает его необходимым для вас, а лишь представляет собой маркетинговые уловки и хитрый ход продавца. Зачастую люди, купившие что-то с большой скидкой или уценкой, никогда этой вещью не пользуются. Поэтому для собственного психологического и финансового здоровья стоит более осмысленно и обдуманно подойти к вопросу покупок.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Загрузка...